欲しいものを思うだけ食べる！というストレス解消法
私は、ストレス解消に「食べたいものを食べたいだけ食べる」という危険なストレス解消をしている。お腹が空いているから食べるんじゃなく、その時自分が食べたいと思う分だけ食べたいものを食べる事で欲求が満たされるという、人間の欲求の一つである「食欲」とは違ったものを形成しています。
自分では駄目だと頭では分かっているんですが、食べる事で落ち着く、食べないと目の前のやりたいことが手につかないという「これは一種の病気なのでは？」と思う時がある位、自分でもおかしいと思っています。
食べたら確かにその欲求は満たされるが、満腹なり過ぎて苦しいし、やりたいことややらないといけない事にすぐに取りかかれないという、不健康かつ不合理な事を繰り返す日々にうんざりしていますが、その都度「もうこんなことはやめよう」「いつか病気になって死ぬ」と頭をよぎるんですが、時間が経つとそんな事はリセットされている。
その欲求に勝てないのは単に意思が弱いんだと思いますが、一度脳が記憶するとそこからなかなか抜け出せないのは、自分では「薬物中毒と似たような症状なのかな？」って思うのは都合が良すぎるのかもしれませんが。。
とにかく食べる事が大好きです！
人間、体を動かしたり、何か好きなことに打ち込む事でストレス解消になると思いますが、私の場合は好きなものをたらふく食べる事が本当に大好きでして、これがこの過食に結びついているのだと思う。
食べながら、録画してある大好きな海外ドラマを観る事が多く、これがなかなか止められない。
食べる事が好きというのは、人間にとって悪いことではないのですが、知人に食にあまり興味がなくて他の事に打ち込んでいる人を見ると「食べることに興味がないって羨ましい」って思うこともある。
だって、その人にとってこんな悩みには無縁だろう。
きっかけは一人暮らしを始めた時。
高校を卒業してから2年間はコンピューターの専門学校に通いましたが、近隣にもあったコンピューター専門学校を選ばず、親戚の人が教師を勤める遠く離れた学校へ一人暮らしをしながら通いました。
とにかく親元を離れたかった事が一番の要因ですが、18歳の男がきちんとした食生活を送るなど自分には無理な話で、お腹が空けばスーパーかコンビニに行っては食べたいものを食べたいだけ買い、食べるという生活をこの時から始まったと記憶しています。
年頃ですから、勿論体重はとても気にしていましたが、何分一人暮らしなので食べ過ぎたらその日は何も食べないで体重の増減を維持するという無茶な事もこの頃からでした。
専門学校を卒業後、そのまま学校周辺に就職してしまえばよかったのですが、丁度バブルが弾けた影響が出始めて、あまり土地勘のない私はなぜかその頃地元に帰って就職するという行動に出まして、結局また実家暮らしが始まりました。急に規則正しいバランスのよい食事が用意されるという生活（母親は弁当も作ってくれた）がスタートし、慣れぬ仕事へのストレスのはけ口は、自分が食べたいものを腹いっぱい食べるという生活を続けた結果、3年ほどで人生MAXの体重115キロまで増える超巨漢に。私のダイエット生活は、23歳の頃から始めました。
食べたくないのに、残さず食べ切る。
あと、子供のころ同居していた祖母が非常に厳しく「食事を残す事は絶対に許さん！」という人だったので、とにかく絶対に残さない、無理にでも食べ切るという事を小さい頃から習慣づいていました。
もし満腹でどうしても食べ切れずに残すなどした日には「私ら戦時中は食べたくても食べれないで死んでいった人もいる」「食べれるだけありがたく思え。食べれずに餓死する人は世界中にいっぱいおるんやで」という話が長く長く続き、トラウマになるくらい戦時中や発展途上国の話を毎回同じ内容で聞かされますので、嫌いなものであってもとにかく一度出されたものを残すという行為は、病気になって死にそうになった時以外は経験がありません。
だからお腹いっぱいであっても、例えばポテトチップスの一番ビッグサイズを一度開けると、苦しくても最後まで食べ切ってしまう、食べたくないのに食べないと終えれないという、自分でもなぜ食べたくないのに無理に食べるんだろうって思いながら口に詰め込んでしまいます。
ダイエットをいったん始めると、スイッチが入る
しかし自分で言うのも何ですが「よしダイエットを始める！」と宣言して一度始めると、過食をピタッ！と止めることができます。自分で決めたダイエット期間や目標体重に達するまで、ストレス解消の過食は絶対やりません。
どうしても何か食べたければ、炭酸水を飲んだりコンニャク系の料理を作って食べるなど、何かしら工夫をして乗り越えます。しかしこれも良し悪しで、極端な食事制限をやっていることになりますので、これから始めるダイエットでは無茶な事はやりません。
あまり難しい事を考え過ぎても結局長続きしない事が多いので、現状で出した結論は①「規則正しい生活（夜遅くに仕事をするのではなく、早起きして早く寝て睡眠時間を十分とる）を出来るだけ取り入れて、適度な量とバランスの良い食事を取り、それを継続させるという、生き物として当たり前の事をする事ですかね？
でもこれでは体重を落とす事が難しいのでは？そこはやはり運動をするという事が必要で、②「無理のない範囲でウォーキングをする」ことにします。
5月6日までまだ時間があるので、「リバウンドしないダイエット」について更に煮詰めようと思います。
