日に日に暖かくなってきたというか、日中日なたを歩いていると暑く感じるようになってきました。さて写真は本日の昼ごはんメニュー。車で出かける予定もないので、休日の昼という事でアルコールを頂きました。嫁さんもいつも呑むんですが、体調を崩しておりまして一人呑み。あまり一人で呑むのは好きではないんですが、朝から掃除機かけて喉がかわいていたので。根っからの貧乏人だからでしょうか、昔から昼間にアルコールを呑むと、贅沢しているというかダラけているなと少々後ろめたく感じます…。
事前告知したとおり、5月6日からダイエットを始めまして、前にも書きましたが今回は無理せずリバウンドしないダイエットを試行錯誤しながら永く続けていこうと意気込んでいます！（いつまで続くのやら・・・）
残念ながら、写真のとおりビールではなく発泡酒。糖質ゼロでお馴染みの「アサヒ スタイルフリー」でおかずは酒の肴的なものを用意（というか残り物）。
脂抜きした厚揚げと、エノキ・エリンギ・しめじをごま油で炒め、顆粒出汁・しょうゆ・みりん・酒を入れ、最後に片栗粉でとろみを出しています。娘がキノコ類が苦手でして、キノコの入ったおかずはあまり食べない分よく残ります。もう一品は、豚バラと小松菜を醤油ベースで炒めて最後に溶き卵を絡めています。
写真にご飯はないですが、ダイエットに関係なく基本的にビールやアルコールを呑むときはご飯は食べないです。居酒屋なんかにいくと〆に頼むことはありますが、家ではまず食べません。
ダイエット中でも、アルコールはいいのか？
私は栄養士でもありませんし、専門的な知識を持っているわけでもなく、あくまで個人的な主観からの意見になりますが、アルコールを我慢してストレスを貯めるくらいであれば、馬鹿呑みしない限りはいいと思っています。
但し、今回紹介するように、ビールならカロリーオフのものや糖質オフを飲む。ビールじゃないとおいしくないという方、私もそれは重々分かりますが、そのビールは週に1回の楽しみにとっておいて、それ以外の日は発泡酒で我慢すれば、ビールを呑んだ時のうまさは格別です。私はこれでうまく乗り切っていますが、人によって合う・合わないはありますので、例えば小さい缶のビールにするとか、自分にあった方法でやるのが、長く続くコツです。
我慢しすぎて継続できないような事は、あとでリバウンドで跳ね返るだけですので、無茶な事はやらない方がマシです。
最初はご自身にあった方法を、色々試してみて「これならちょっと我慢は必要だけど、続けられる！」というのを見つけてください。
糖質ゼロですっきり美味しい！「アサヒ スタイルフリー」
ダイエット時にいつもお世話になっているのが「アサヒ スタイルフリー」。食事にアルコールが欠かせない私としては、本当にありがたい限りです。一時期炭酸水でごまかしたりしましたが、やはりビール。ビールっぽい発泡酒で我慢。
今更ながらに言っておきますが「アサヒ スタイルフリー」は発泡酒なので、ビールに比べるとあまり美味しいものではないです。そりゃビールの方が美味しいに決まっています。太らない美味しいビールがあればそれに限ります。
そんな中、数カ月前にキリンから一番搾り糖質ゼロのビールが発売されまして「ようやく糖質ゼロのビールが出たか！！」と速攻で買って来ては呑んでみましたが、うーん、なぜかあまり美味しいと思えず。結局以前ダイエット中に愛飲していたスタイルフリーに戻りました。
美味しいとか美味しくないとかというより、多分自分の口に合っているだと思う。値段もビールに比べれば少し安いですしね。だからといって先にビールを一口でも吞んでしまうと、所詮発泡酒なので不味く感じるので付き合い以外では絶対ビールは吞みません（コロナ渦で付き合いもないし）
大々的なメーカーのビールを好きな順に並べますと、
１位 サッポロ黒ラベル
２位 キリン一番搾り
３位 サントリープレミアムモルツ
やはり黒ラベルが一番自分の口にはあっているのかスーパーで好んで買います。昔は苦味のあるキリンのクラシックラガーが好きでしたが、口というのは変わるものですね。口だけじゃなく、味もメーカーさんも精製方法など昔に比べてどんどん美味しくなっていると思いますし、本当のビール好きな方には満足できないものかもしれませんが、私のような庶民にはありがたい限りです。
あと夏場で喉が渇き切った時に、アサヒスーパードライは美味しく感じますが、それ以外の時は全く美味しいと思えません。個人的にはスーパードライはビールじゃないと思います。全くビールとしての味がないというか、のど越しはいいんですが、それだけのような気がします。でも日本ではスーパードライ人気ありますよね。
しかし、好きなビールを語ったところで今はダイエット中ですので呑めない。。当分発泡酒のスタイルフリーで我慢します！
2021年5月9日の体重。
さて、ダイエットの記事を書いた時にその時点の体重を記載しておきます。現在、なんと0.1t越えの106.5キロ。身長180センチとは言え、この数値は間違いなしの超肥満です（汗
人生最大値は、20代中盤に記録した115キロ。その際は過酷なダイエットをしまして、半年で30キロ落としました。筋肉は落ち、風邪を引いてもなかなか治らなかったり、色々体中にガタが来ました。
まだ若かったから大丈夫だったかもしれませんが、現在47歳の中年オヤジには無理な事は極力止めておきます。健康且つリバウンドしないダイエット頑張るぞ。
